インソールは100均で買えるのか。答えはYESです。2026年11月現在、ダイソー、セリア、キャンドゥ、ワッツでは、靴のサイズ調整や足裏のクッション性を高めるためのインソールが販売されています。価格は110円（税込）から。低反発タイプ、抗菌防臭タイプ、ジェルタイプ、スポーツ用、かかと用など、用途に応じた商品を選べます。
ただし、4社の商品構成は同じではありません。ダイソーは低反発やジェルなどの機能別商品、セリアは吸汗・防寒・スポーツ向け、キャンドゥは低反発や衝撃吸収タイプ、ワッツは価格帯とサイズの選択肢が特徴です。2026年の公式通販掲載情報と商品紹介記事をもとに、価格、素材、サイズ調整、評判、在庫の注意点まで比較します。
【2026年最新】100均にインソールは売っている？110円から購入可能
100均のインソールは、単なる靴のサイズ調整用品ではありません。足裏のクッション性、汗への対策、靴擦れの軽減、防寒など、目的別の商品が展開されています。
2026年11月に確認できる各社の販売情報では、ダイソー、セリア、キャンドゥ、ワッツのいずれにもインソール関連商品があります。
100均インソールの価格帯基本的な中敷きは110円（税込）が中心ですが、立体構造や素材に工夫を加えた商品では220円、330円の商品も見られます。ワッツでは550円の商品も掲載されています。
特に注意したいのは、100均だからといって、すべての商品が110円とは限らないことです。商品パッケージや公式通販の税込価格を確認してから購入しましょう。
100均のインソールはどこに売っている？店頭では、靴用品、トラベル用品、衣料品関連の売り場などが探す候補になります。インソール本体だけでなく、靴擦れ防止パッドやかかと用ジェルなどが別のカテゴリーに置かれていることもあります。
見つからない場合は、店員に「靴の中敷き」や「インソール」と伝えると探しやすくなります。
【4社徹底比較】ダイソー・セリア・キャンドゥ・ワッツの違い
100均インソールを比較するときは、単純な価格だけでなく、サイズ展開、素材、クッション性、使用目的を確認する必要があります。
2026年11月時点で確認できた公式通販情報と商品紹介情報を整理すると、次のようになります。
※価格は確認できた掲載商品の税込価格。セリアの商品例は2025年1月公開の商品紹介記事に基づくため、2026年11月の店頭在庫を保証するものではありません。
1. ダイソー：低反発からジェルまで機能別に選べるダイソーの公式ネットストアでは、インソールのカテゴリーに複数の商品が掲載されています。
代表的なのが、110円の「低反発クッションインソール」「もちもち低反発フラットインソール」「Ag+インソール」「抗菌防臭衝撃吸収インソール」です。男性用・女性用や対応サイズの違いもあります。
加えて、330円（税込）のジェルインソールも確認できます。全面のジェルが衝撃を吸収する構造で、かかと部分には硬めのジェルを使用。サイズに合わせてカットする使い方が案内されています。
抗菌防臭タイプについても、110円の「防臭抗菌低反発インソール」が販売されています。ポリエステル低反発ウレタンを使用した商品で、対応サイズは22～25cmです。
足裏のクッション性を重視する人や、ジェルタイプも比較してみたい人にとって、候補を見つけやすい店舗です。
2. セリア：吸汗・防寒・スポーツ向けの商品が特徴セリアのインソールについては、All About系メディア「イチオシ」が2025年1月17日に5種類の商品を紹介しています。
具体的には、次の商品が取り上げられています。
- 使い切りインソール4足入り
- スリミティ吸汗インソール メンズ
- アーチクッションインソール
- ボアインソール
- スポーツインソール
いずれも紹介時の価格は110円（税込）です。
注目したいのは「使い切りインソール4足入り」。22～28cmに対応し、サイズ調整用の目印も付いています。また、スリミティ吸汗インソールは25～27cm対応で、靴の中の汗が気になる人向けの商品です。
アーチクッションインソールには、中足骨・土踏まず・かかと部分に対応するパッドが設けられています。スポーツインソールには立体ヒールカップが採用されています。
なお、これらは紹介記事掲載時の商品情報です。2026年現在の販売継続や店舗在庫については、購入前に確認してください。
3. キャンドゥ：低反発とEVA素材の選択肢キャンドゥの公式ネットショップでは、低反発カップインソールやEVA耐衝撃インソールが110円（税込）で掲載されています。
低反発カップインソールは23～26cmと25～28cmのサイズ展開。足裏にかかる衝撃を吸収するクッション性を特徴としています。
一方、EVA耐衝撃インソールは、EVA素材による衝撃吸収を特徴とした商品です。ほかにも消臭レーヨンインソールやメッシュインソールなどが確認できます。
加えて、220円の商品として低反発カップインソールやウォーキングインソールも掲載されています。価格を抑えた110円の商品と、少し上の価格帯の商品を比較しやすいのが特徴です。
4. ワッツ：110円から550円まで幅広いラインアップワッツオンラインでは、2026年11月に確認したインソール・中敷きカテゴリーに58商品が掲載されています。
110円の商品には、PU発泡インソール、SBRインソール、消臭レーヨンインソール、吸水速乾インソールなどがあります。
220円の商品では、低反発カップインソール、ウォーキングカップインソール、Pアーチインソール、耐衝撃EVAインソールなどが確認できます。
加えて、330円のPU発泡インソールや、550円のアウトレット商品も掲載されています。550円の商品には低反発クッションインソールの抗菌タイプなどがあります。
メンズ・レディース別の商品だけでなく、子ども用や用途別の商品も展開されています。
価格だけでなく、サイズと形状まで比較したい人は、ワッツのラインアップもチェックする価値があります。
【種類別に解説】低反発・ジェル・抗菌防臭インソールは何が違う？
100均のインソール選びで迷いやすいのが、素材や機能の違いです。商品名に「クッション」「低反発」「ジェル」などと書かれていても、実際に重視している機能は異なります。
低反発インソール：足裏の当たりを柔らかくしたい人向け低反発インソールは、足裏から加わる圧力に合わせて素材が沈み込み、フィット感を高めるタイプです。
ダイソーには低反発クッションインソールやもちもち低反発フラットインソール、キャンドゥには低反発カップインソールがあります。
足裏に当たる感触を柔らかくしたい人や、一般的なスニーカーの履き心地を調整したい人に向いています。
ただし、柔らかさと足の安定性は別の問題です。沈み込みが大きい商品が、すべての人にとって歩きやすいわけではありません。
ジェルインソール：衝撃吸収を重視する人向けジェルインソールは、弾力のある素材によって衝撃を吸収するタイプです。
ダイソーでは330円の全面ジェルタイプのほか、110円のつま先用・かかと用ジェルインソールも掲載されています。
キャンドゥにも「かかとずれないジェル」「かかと包み込むジェル」といった110円の商品があります。
全面タイプは足裏全体のクッション性を調整したい場合、部分タイプは靴擦れや局所的な摩擦が気になる場合に候補になります。
抗菌防臭インソール：靴のニオイが気になる人向け靴の中の汗やニオイが気になる場合は、抗菌防臭タイプを検討できます。
ダイソーには「防臭抗菌低反発インソール」や「インソール（抗菌防臭、ビジネス用）」があります。ワッツにも抗菌・消臭をうたう商品が掲載されています。
ここで注意したいのは、抗菌加工と消臭機能は同じではないことです。抗菌加工は菌の増殖を抑えることを目的としたものであり、すべてのニオイを取り除くわけではありません。
靴を履いた後に乾燥させる、靴を複数足でローテーションするなど、日常的な湿気対策も組み合わせるとよいでしょう。
クッションインソール：日常使いの履き心地を調整クッションインソールは、靴底から伝わる感触を和らげることを目的とした商品です。
低反発タイプとの違いは、必ずしも素材の反発特性を重視していない点です。EVAやPU発泡素材などを使用した商品もあり、厚さや形状によって履き心地が変わります。
日常の買い物や通勤などで使う場合は、まず普段の靴に入れても窮屈にならない厚さかどうかを確認してください。
かかと用インソール：靴擦れやかかとの浮きが気になる場合かかと用インソールは、足裏全体に敷くタイプとは異なり、かかと部分に限定して使用するパッドやジェルです。
ダイソーには110円のジェルインソール（かかと用）があり、キャンドゥにも110円のかかと用ジェルパッドがあります。
靴のかかと部分が擦れる場合や、歩行時にかかとが浮く場合に候補となります。ただし、靴のサイズそのものが大きすぎる場合は、部分パッドだけでは十分に調整できないこともあります。
【失敗しない選び方】用途別におすすめの100均インソール
100均インソールは、価格だけで選ぶと失敗することがあります。大切なのは、どの部分の履き心地を改善したいのかを先に整理することです。
通勤や立ち仕事では、足裏に長時間荷重がかかります。まずは靴との相性がよいクッションタイプを探すのがおすすめです。
ダイソーやキャンドゥの低反発タイプ、ワッツのウォーキングカップインソールなどが比較候補になります。
ただし、長時間の立ち仕事では、インソールの柔らかさだけでなく、靴のサイズや足幅が合っていることも大切です。
スニーカーや運動靴なら立体構造も確認スポーツやウォーキングに使用するなら、平らな中敷きだけでなく、かかとを包み込むカップ形状やアーチ部分の構造も確認してください。
セリアのスポーツインソールや、キャンドゥ・ワッツのウォーキング向け商品などが候補になります。
ただし、激しい運動や競技用として使用する場合は、一般的な100均商品だけで必要なサポート性能が得られるとは限りません。
パンプスなら厚さと滑りにくさを優先パンプスはスニーカーよりも靴内部の余裕が少ないため、厚いインソールを入れると足の甲やつま先が圧迫されることがあります。
かかとが浮く場合は、全面インソールを追加するより、かかと用ジェルパッドのほうが適している場合もあります。
特にヒールのある靴では、インソールの厚さを変えることで足の位置やフィット感が変わるため、慎重に選びましょう。
【サイズ調整・カット方法】100均インソールをきれいに合わせる手順
100均のインソールには、フリーサイズやカット可能な商品があります。自分の靴に合わせられるのは便利ですが、切りすぎると元に戻せません。
失敗を防ぐには、購入前に対応サイズを確認し、購入後は少しずつ調整することが大切です。
インソールのカット方法は5ステップ- 元の中敷きを取り出す。 靴から取り外せる場合は、最初に純正の中敷きを取り出します。
- 新しいインソールと重ねる。 かかとの位置を合わせ、ずれないように重ねます。
- つま先側に目印を付ける。 元の中敷きの形状を参考にして、必要なカット位置を確認します。
- 少しずつカットする。 ハサミを使い、最初は余裕を残して切ります。
- 靴に入れて確認する。 つま先が折れたり、インソールが浮いたりしないか確認しながら微調整します。
ダイソーのジェルインソールの商品説明でも、サイズ線は目安として、少しずつ切りながら調整するよう案内されています。
インソールメーカーのフォームソティックスも、元の中敷きを型紙にして、つま先側を中心にカットする方法を案内しています。土踏まずや側面を不用意に切ると、本来のサポート構造を損なう可能性があります。
カットする前に確認したい3つの注意点1. サイズ表記だけで判断しない
同じ25cm対応でも、インソールの幅や形状、厚みは商品によって異なります。靴の中敷きと実物を重ねて比較が必要です。
2. つま先以外を勝手に切らない
特にアーチサポートや立体構造のある商品は、土踏まずやかかと部分を切ると機能が損なわれる場合があります。商品の説明に従ってください。
3. 厚みを増やしすぎない
元の中敷きの上に新しい中敷きを重ねると、靴内部の空間が狭くなります。足の甲や指が圧迫される場合は、元の中敷きを取り外して交換する方法を検討しましょう。
【評判と在庫の実態】100均インソールを買う前に知っておきたいこと
100均インソールの評判を調べる際には、商品名だけでなく、実際の使用条件にも注目したいところです。
例えば、柔らかいインソールを好む人と、足元の安定感を重視する人では評価が異なります。靴の形状や歩く時間、足幅によっても使用感は変わります。
100均インソールの評判は商品別に見る公式通販の掲載情報を見ると、ダイソーの330円ジェルインソールにはレビューなしの表示があり、ワッツの商品にもレビュー件数が確認できない商品があります。
そのため、100均インソール全体について「高評価が多い」「必ず疲れにくくなる」といった一律の評価を付けることはできません。
商品を選ぶ際には、次のポイントを確認すると判断しやすくなります。
- 実際に使用する靴のサイズに合っているか。
- インソールの厚みで足が圧迫されないか。
- クッションの位置が自分の足裏に合っているか。
- 抗菌防臭や吸汗など、必要な機能が明記されているか。
- 交換や買い替えがしやすい価格か。
低価格だから品質が悪い、高価格だから必ず優れているという単純な判断はできません。使用目的に対して必要な機能が備わっているかが重要です。
2026年の在庫状況で気を付けたいこと100均のインソールは、公式オンラインショップに商品が掲載されていても、実店舗で同じ商品が常時販売されているとは限りません。
特に注意したいのは次の4点です。
- 店舗による違い： 同じチェーンでも店舗によって品ぞろえが異なる。
- サイズの欠品： メンズ用・レディース用など、特定サイズだけ在庫切れになる場合がある。
- 季節商品の入れ替え： ボアなどの防寒商品は季節によって取扱いが変わる。
- 商品リニューアル： パッケージや商品名、仕様が変更される場合がある。
ダイソーの公式ネットストアでは、商品ごとに在庫状況を確認する仕組みがありますが、ログイン後の確認が必要な商品もあります。ワッツやキャンドゥの公式通販でも、注文時期や配送先によって在庫が異なる旨が案内されています。
100均のインソールをおすすめできる人・できない人おすすめできる人
- まず110円程度の商品で履き心地を試したい人。
- 靴の中の汗やニオイへの対策をしたい人。
- かかとやつま先など、部分的なクッションを追加したい人。
- 季節や靴に合わせて中敷きを交換したい人。
- 日常使いの靴のサイズ感を微調整したい人。
慎重に選びたい人
- 足のアーチを専門的にサポートする必要がある人。
- 長時間のスポーツで高いサポート性能を必要とする人。
- 足の痛みやしびれが続いている人。
- 特殊な形状の靴に専用の中敷きが必要な人。
日本足の外科学会は、足の裏やかかとの痛み、足の変形など、足に関するさまざまな症状を紹介しています。痛みが続く場合は、安価なインソールを次々に試すのではなく、整形外科などで原因を確認することが大切です。
【よくある質問】100均のインソールに関するFAQ
Q1：100均のインソールは本当に110円で買えますか？
A1：はい。ダイソー、セリア、キャンドゥ、ワッツには110円（税込）の商品があります。ただし、ダイソーのジェルインソールは330円、ワッツには220円や550円の商品もあるため、すべてが110円ではありません。
Q2：100均で低反発インソールを買うならどこがおすすめですか？
A2：ダイソー、キャンドゥ、ワッツが候補です。ダイソーには低反発クッションインソール、キャンドゥには低反発カップインソール、ワッツには低反発カップインソールがあります。サイズと厚さを比較して選びましょう。
Q3：100均にジェルインソールはありますか？
A3：あります。ダイソーには330円の全面ジェルタイプと110円の部分用ジェルタイプがあります。キャンドゥには、かかと用のジェルパッドもあります。
Q4：100均のインソールはハサミで切れますか？
A4：カット可能と表示された商品なら調整できます。元の中敷きを型紙にして、つま先側から少しずつ切ってください。商品によってはカットできないものもあるため、パッケージの説明を確認しましょう。
Q5：かかと用インソールはどこで買えますか？
A5：ダイソーやキャンドゥで、かかと用のジェルパッドが確認できます。靴擦れや摩擦が気になる場合は、全面タイプではなく部分用の商品も検討してください。
Q6：100均のインソールは長時間の立ち仕事にも使えますか？
A6：日常的な履き心地の調整には利用できます。ただし、長時間の立ち仕事では靴との相性や足裏のサポート性が重要です。痛みが出る場合は使用を中止し、必要に応じて専門家に相談してください。
2026年11月現在、インソールは100均で購入できます。110円（税込）の基本的な商品から、220円・330円の商品、ワッツの550円の商品まで、価格と機能には幅があります。
今回の比較で押さえておきたい要点は、店舗ごとの商品構成です。
- ダイソー： 低反発・抗菌防臭・ジェルなど、機能別に選びたい人向け。
- セリア： 吸汗・防寒・スポーツ向けの商品を探したい人向け。
- キャンドゥ： 低反発やEVA耐衝撃タイプを比較したい人向け。
- ワッツ： 110円から550円まで、幅広い価格帯と種類を比較したい人向け。
プロの視点で重視したいのは、価格よりも靴との適合性、必要な機能、厚みのバランスです。
例えば、靴の中が蒸れるなら吸汗速乾タイプ、足裏の柔らかさを求めるなら低反発タイプ、かかとの摩擦が気になるなら部分用ジェルパッドというように、悩みに合わせて選ぶと無駄な買い物を減らせます。
また、100均のインソールは手軽に試せる反面、医療用の足底装具や専門的なスポーツ用インソールと同じ性能を持つわけではありません。慢性的な痛みや歩行の問題がある場合は、専門的な評価を優先してください。
最初の1足を選ぶなら、普段履いている靴のサイズと中敷きの形状を確認し、110円の商品から試す方法もあります。履き心地に違和感がないかを実際に確かめながら、自分の靴と足に合うインソールを見つけてください。
