近代五種とは？2026年最新ルールと競技種目、LA28五輪の変更点を徹底解説

近代五種とは、フェンシング、水泳、オブスタクル（障害物レース）、レーザーランを組み合わせ、選手の身体能力と精神力、技術、判断力を総合的に競うオリンピック競技です。近代オリンピックの創始者ピエール・ド・クーベルタンが考案し、1912年のストックホルム大会から正式種目として採用されました。2024年パリ五輪までは馬術を含む5種目で行われていましたが、2025年からシニア競技にもオブスタクルが導入され、競技の姿が大きく変わっています。

さらに2026年には、水泳が従来の200m自由形から100m自由形へ短縮され、レーザーランの射撃回数も4回から5回に変更されました。2028年ロサンゼルス五輪を見据えた改革が続くなか、日本ではパリ五輪銀メダリストの佐藤大宗選手にも注目が集まっています。競技種目、基本ルール、得点方法、順位決定方法、馬術からの変更理由まで、2026年11月時点の最新情報を整理します。

【基本知識】近代五種とは？5つの能力を競うオリンピック競技

近代五種は、英語でModern Pentathlonと呼ばれる複合競技です。「五種」という名前のとおり、異なる5つの運動要素を組み合わせて選手の総合力を評価します。

2026年現在の競技を構成するのは、フェンシング、オブスタクル、水泳、射撃、ランニングです。ただし、射撃とランニングはレーザーランという複合種目として実施されるため、実際の競技進行は4つの競技形式に整理できます。

近代五種が求めるのは万能型のアスリート

この競技の大きな特徴は、必要とされる能力が種目ごとに大きく異なることです。

• フェンシング：瞬時の判断力、反射神経、戦術眼。
• オブスタクル：瞬発力、握力、バランス感覚、身体操作能力。
• 水泳：スピード、持久力、効率的な泳法。
• 射撃：集中力、精神的な安定、正確性。
• ランニング：心肺機能、持久力、レース展開を読む力。

例えば、水泳で好記録を出しても、障害物をうまく攻略できなければ順位を落とす可能性があります。逆に、前半の種目で多少出遅れても、最後のレーザーランで追い上げれば逆転優勝も狙えます。

単純な走力や筋力だけでは勝てないことが、近代五種を特徴づけています。

考案したのは近代オリンピックの父・クーベルタン

近代五種を考案したのは、近代オリンピックの創設に大きく貢献したフランスの教育者、ピエール・ド・クーベルタンです。

クーベルタンは、異なる状況に対応できる万能な人物像をスポーツで表現するため、近代的な五種競技を構想しました。1912年のストックホルム五輪で初めて実施され、長くオリンピックの伝統競技として続いています。

当初の競技は、射撃、フェンシング、水泳、馬術、ランニングで構成されていました。その後、競技時間の短縮や射撃方法の変更など、時代に合わせて複数の改革が行われています。

【競技種目とルール】フェンシング・オブスタクル・水泳・レーザーランを解説

2025年以降の近代五種は、フェンシング、オブスタクル、水泳、レーザーランの順に進行する構成が基本です。それぞれのルールを理解すると、試合の流れが格段に分かりやすくなります。

1．フェンシングはエペを使用する対戦競技

近代五種のフェンシングでは、電気式のエペ（Épée）を使用します。通常のフェンシングと同じく、全身が有効面となる種目です。

2026年の競技では、1分間の対戦形式が採用されています。ランキングラウンドやシーディングラウンドで選手の実力を評価し、その結果をもとに直接対決の組み合わせやシード順位を決定します。

決勝などで行われるダイレクトエリミネーションは、トーナメント形式の勝ち抜き戦です。相手との駆け引きに加え、短時間で勝負を決める集中力が大切です。

なお、2026年には試合時間を60秒から45秒に短縮する案も検討されましたが、UIPMはこの変更を採用せず、現行ルールを維持しました。

2．オブスタクルは70m・8つの障害物を攻略するレース

オブスタクルは、近代五種の新しい目玉種目です。英語のObstacleは障害物を意味し、複数の障害物を連続して攻略しながらゴールまでのタイムを競います。

基本的な競技形式は、約70mのコースに8つの障害物を配置し、2人の選手が並走する対戦方式です。

障害物の例としては、次のようなものがあります。

• ビッグホイール：回転する大型の障害物を攻略する。
• リング：吊り下げられたリングを使って進む。
• モンキーバー：上部のバーをつかみながら移動する。
• スインググローブ：揺れる球状の器具を利用して進む。
• ティルティングラダー：傾くはしごを攻略する。
• フィニッシュウォール：壁を登って最後のゴールボタンを押す。

ここで知っておきたいのは、UIPMの障害物カタログには14種類の障害物が掲載されていることです。すべての大会で同じ8種類を使うわけではなく、規則に沿ってコースが構成されます。

単純に走る速さだけでなく、握力や体幹、瞬間的な判断、障害物への適応力が結果を左右します。失敗や規定違反にはペナルティが設けられているため、スピードと正確性の両立が欠かせません。

3．水泳は2026年から100m自由形に変更

水泳は自由形で行われます。2025年の競技ルールでは200m自由形が採用されていましたが、2026年シーズンからは100m自由形に短縮されました。

これは単なる距離変更ではありません。長い距離を安定して泳ぐ能力に加え、短距離で高いスピードを発揮する瞬発力が、より重要になったことを意味します。

2026年の得点基準は、100mを1分10秒で泳ぐと250ポイント。そこから0.2秒速くなるごとに1ポイント加算され、0.2秒遅くなるごとに1ポイント減算されます。

4．レーザーランは射撃とランニングの複合競技

レーザーランは、レーザーピストルによる射撃とランニングを交互に行う最終種目です。

選手は射撃場で的を狙い、規定の射撃を終えると走行を再開します。走力だけでなく、走った直後の心拍数が高い状態で集中力を維持する能力が試されます。

2026年からは射撃場を訪れる回数が従来の4回から5回に増加しました。ランニングの総距離は変更されておらず、5周×600mの合計3,000mです。

前半の種目で獲得したポイントがスタート時の時間差に反映されるため、先頭を走る選手を後続選手が追いかける展開になります。最初にフィニッシュラインを通過した選手が優勝です。

【2026年最新ルール】200mから100mへ！2025年との違いを比較

近代五種を理解するうえで、2025年と2026年のルールを混同しないことが大切です。2025年はオブスタクルの本格導入による改革、2026年は水泳とレーザーランの追加変更が大きなポイントになっています。

2026年1月にUIPMが競技規則の変更を決定

国際近代五種連合（UIPM）は、2026年1月26日の理事会で競技ルールの変更を承認し、1月29日の公式発表で内容を公表しました。変更は2026年シーズンから即時適用されています。

特に大きな変更は次の2点です。

水泳の距離を200mから100mに短縮したこと。もう一つは、レーザーランの射撃を5回に増やしたことです。

一方、フェンシングの試合時間を45秒に短縮する提案については、追加検討が必要と判断され、2026年シーズンの変更は見送られました。

2025年と2026年のルール比較

この比較で注意したいのは、200m自由形という情報自体が間違いではないことです。2025年のルールとしては正しいものの、2026年の最新ルールを説明する際には100m自由形とする必要があります。

UIPMが公表した2026年ワールドカップ・カイロ大会の競技説明でも、100m自由形と射撃5回への変更が明記されています。

変更の狙いは競技のスピード感と観戦しやすさ

今回の変更には、競技全体をより短時間で展開し、観客が展開を追いやすくする狙いがあります。

水泳を100mに短縮すれば、選手のスピード能力がより明確に表れます。一方、レーザーランでは射撃機会が増えることで、終盤まで順位が変動する可能性が生まれます。

UIPMは2026年の変更について、テレビ中継を含む観戦体験の向上と、将来のオリンピックでの競技価値を高めることを目的として説明しています。

【得点方法・順位決定方法】ポイントとスタート時間差の仕組み

近代五種の順位を理解するためには、各種目の得点と最後のレーザーランの関係を知る必要があります。

基本的には、フェンシング、オブスタクル、水泳の3種目で獲得したポイントを合計し、その差をレーザーランのスタート時間差に変換します。

種目ごとに異なるポイントの計算方法

競技ごとの評価方法は統一されていません。フェンシングは勝敗、オブスタクルは走破タイム、水泳は泳いだタイム、レーザーランは射撃とランニングを含む所要時間を基準に得点化します。

• フェンシング：ランキングラウンドでは勝率70％が250ポイントの基準。勝利数に応じて得点が変動する。
• オブスタクル：コースの走破タイムをポイントに換算する。障害物の失敗や規則違反によるペナルティも影響する。
• 水泳：2026年は100m自由形で70秒が250ポイント。0.2秒につき1ポイント変動する。
• レーザーラン：13分20秒が500ポイントの基準。1秒速いと1ポイント加算、1秒遅いと1ポイント減算される。

各種目の基準点は、競技レベルや適用される大会規則に従って確認する必要があります。

1ポイントの差が1秒のスタート差になる

順位決定で特に重要なのが、前半3種目のポイントを時間差に変換する仕組みです。

例えば、A選手が前半3種目で合計900ポイント、B選手が880ポイントを獲得したとします。この場合、両者の差は20ポイントです。

レーザーランではA選手が先にスタートし、B選手は20秒遅れてスタートします。つまり、前半の得点差がそのまま追いかける側のハンディキャップになるのです。

ここで重要なのは、前半で大差をつけても優勝が確定するわけではないという点です。後続選手がレーザーランで追い上げ、先頭を抜いてフィニッシュすれば逆転優勝が成立します。

最後は合計ポイントの多さではなくゴール順で決まる

近代五種の順位決定方法で誤解されやすいのが、最終順位も単純な総合ポイントの合計で決まるという考え方です。

実際の個人競技では、前半3種目のポイントでスタート順と時間差を決め、最終的にはレーザーランで最初にゴールした選手が優勝します。

この仕組みがあるため、競技の最後まで勝敗が分かりません。フェンシングや水泳でリードした選手が逃げ切るのか、それとも射撃とランニングに強い選手が逆転するのか。そこが最大の見どころです。

【歴史と大改革】馬術からオブスタクルへ変更された理由とLA28五輪

近代五種の歴史を振り返ると、2025年以降のオブスタクル導入は、単なる種目変更ではなく、競技の将来を左右する大きな転換点です。

1912年から続く伝統と2024年パリ五輪までの馬術

近代五種は1912年のストックホルム五輪で初めて実施されました。考案者はピエール・ド・クーベルタンで、当初から射撃、フェンシング、水泳、馬術、ランニングという異なる能力を組み合わせた競技でした。

長い間、馬術は近代五種を象徴する重要な種目でした。しかし、馬を扱うためには専用の施設や馬の確保、飼育、輸送などが必要で、競技運営には大きな負担が伴います。

UIPMは競技の持続可能性や国際的な普及、観戦のしやすさなどを考慮し、馬術に代わる種目としてオブスタクルを選択しました。

オブスタクル導入までの重要な年表

• 1912年：ストックホルム五輪で近代五種が初実施。
• 2021年11月：UIPMが馬術に代わる新種目の検討を開始。
• 2022年11月：UIPM第72回総会でオブスタクルの導入が正式に決定。
• 2023年：ジュニア・ユース世代の国際大会でオブスタクルが導入される。
• 2023年10月16日：IOC第141回総会でロサンゼルス2028五輪の近代五種実施が承認される。
• 2024年：パリ五輪で従来の馬術を含む形式が実施される。
• 2025年：シニア競技にもオブスタクルが本格導入される。
• 2026年：水泳100m化、レーザーランの射撃5回化が実施される。
• 2028年：ロサンゼルス五輪でオブスタクルがオリンピック種目として初登場する予定。

なぜ馬術はオブスタクルに置き換えられたのか

変更の背景には、競技の運営コストと参加機会の問題があります。

馬術は馬の確保や専門的な施設が必要で、開催できる国や地域が限られやすい競技でした。一方、オブスタクルは比較的コンパクトなコースで実施でき、既存の障害物競技の設備や技術も活用できます。

また、障害物を次々と攻略する展開は視覚的に分かりやすく、競技を初めて見る人にも伝わりやすい特徴があります。

UIPMの公式発表でも、オブスタクルへの変更は競技運営の複雑さや費用を抑え、世界各地で参加しやすくし、観客にとってもダイナミックな競技にするための改革として説明されています。

ロサンゼルス2028五輪で何が変わる？

近代五種はロサンゼルス2028五輪の正式な実施競技として承認されています。オブスタクルがオリンピックの近代五種に採用されるのは、同大会が初めてです。

LA28の公式競技紹介でも、馬術に代わってNinja Warrior型の障害物レースを導入することが明記されています。

これは、日本のテレビ番組『SASUKE』に代表される障害物競技との親和性が高い変更です。実際、UIPMもオブスタクルの発想について、日本のTBSが制作する『SASUKE』を原点とする障害物番組の影響を紹介しています。

ただし、2026年の国際大会ルールと2028年五輪の最終的な実施要項は、同一のものと決めつけるべきではありません。オリンピックでの具体的な競技運営や詳細条件については、今後の公式発表も確認する必要があります。

【日本代表の注目選手】佐藤大宗が切り開いた近代五種の新しい可能性

日本の近代五種を語るうえで欠かせない存在が、佐藤大宗選手です。2024年パリ五輪で日本近代五種史上初のメダルを獲得し、競技の知名度を高める大きなきっかけをつくりました。

佐藤大宗のプロフィールと競技を始めたきっかけ

佐藤大宗選手は1993年10月20日生まれ、青森県出身。青森山田高校を経て自衛隊体育学校に所属しています。

JOCの公式インタビューによると、佐藤選手は中学から高校まで水泳に取り組んでいました。高校卒業後に海上自衛隊へ入隊し、そこで近代五種と出会います。

競技を始めるきっかけになったのは、兄へのスカウトでした。近代五種経験者から誘いを受けた兄が弟である佐藤選手を紹介したことから、新たな競技人生が始まりました。

水泳という基礎を持ちながら、フェンシング、射撃、ランニングなどの技術を身につけ、国際舞台で戦える選手へと成長していきました。

パリ2024で日本近代五種史上初の銀メダル

2024年8月、佐藤選手はパリ五輪男子個人で銀メダルを獲得しました。

これは日本近代五種史上初のオリンピックメダルです。長い歴史を持ちながら、日本では競技人口や知名度が限られていた近代五種にとって、歴史的な成果となりました。

JOCの選手インタビューでは、佐藤選手が得意種目だけに頼らず、苦手種目を克服しながら総合力を高めてきた過程も紹介されています。

パリ五輪では最終種目のレーザーランで順位を上げ、正確な射撃と安定した走りを武器に銀メダルへ到達しました。

2026年愛知・名古屋アジア大会での結果

2026年9月16日から20日にかけて、愛知県安城市で第20回アジア競技大会の近代五種が開催されました。

佐藤選手は男子個人の決勝に進出し、最終順位は11位でした。男子団体の日本は4位となり、惜しくもメダルには届きませんでした。

一方、女子団体では日本が銅メダルを獲得しています。日本の近代五種が男子の個人メダルだけでなく、女子を含めたチーム全体でも国際舞台で結果を残していることが分かります。

佐藤選手にとって2026年は、パリ五輪の実績を新しい競技ルールのもとでどのように発展させるかが注目されるシーズンとなりました。

【観戦のポイント】近代五種で見逃せない3つの見どころ

近代五種は、競技を初めて見る人にとって、どの種目を中心に観戦すればよいのか分かりにくい面があります。しかし、次の3点を押さえると試合展開を理解しやすくなります。

1．フェンシングで選手の得意不得意を見極める

フェンシングは短時間の対戦を通して選手の戦術や反射神経が表れる種目です。前半でどれだけポイントを獲得できるかが、後半のレーザーランに影響します。

2．オブスタクルで瞬発力と技術を比較する

オブスタクルは、単純な筋力勝負ではありません。障害物の種類によって必要な動作が変わるため、身体の使い方や攻略の安定性が重要になります。

同じような走力を持つ選手でも、障害物の得意不得意によってタイムが変わる点に注目です。

3．レーザーランの最後まで勝敗を決めつけない

最も分かりやすい観戦要点は、最後のレーザーランです。

射撃に時間をかければ後続選手に追いつかれる可能性があり、急いで走れば射撃時の集中力が乱れることもあります。

前半でリードした選手が逃げ切るのか、後続選手が追い抜くのか。最後のゴールまで順位が動く可能性があるため、途中経過だけで優勝者を予想するのは早計です。

また、2026年から射撃回数が5回になったことで、従来とは異なるレース展開にも注目が集まっています。

【近代五種とは】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：近代五種は具体的に何種目を行う競技ですか？

A1：フェンシング、オブスタクル、水泳、レーザーランの4つの競技形式で行われます。ただし、レーザーランには射撃とランニングの2つの運動種目が含まれるため、合計5つの運動要素を競う競技です。

Q2：2026年の水泳は200m自由形ですか？

A2：いいえ。2025年までは200m自由形でしたが、2026年シーズンから100m自由形に変更されています。100mを1分10秒で泳ぐと250ポイントが基準となります。

Q3：オブスタクルの障害物は必ず同じ8種類ですか？

A3：必ずしも同じではありません。UIPMのカタログには14種類の障害物があり、そのなかから規則に従って8種類を組み合わせてコースを構成します。

Q4：レーザーランでは何m走りますか？

A4：2026年の基本形式では600mを5周するため、合計3,000mです。射撃場を訪れる回数は2026年から5回になっています。

Q5：近代五種で優勝するのはポイントが最も多い選手ですか？

A5：最終的な優勝者は、レーザーランで最初にゴールした選手です。前半3種目の要点はスタート時間差を決めるために使用されます。

Q6：近代五種から馬術がなくなったのはいつですか？

A6：2024年パリ五輪が従来の馬術を含む形式で行われた最後のオリンピック大会です。2025年からシニア競技にもオブスタクルが導入され、2028年ロサンゼルス五輪では新しい形式が採用されます。

Q7：日本の近代五種で有名な選手は誰ですか？

A7：代表的な選手は佐藤大宗選手です。2024年パリ五輪男子個人で銀メダルを獲得し、日本近代五種史上初のオリンピックメダリストとなりました。

近代五種とは、フェンシング、オブスタクル、水泳、レーザーランを通じて、身体能力と精神力、技術を総合的に競うオリンピック競技です。1912年のストックホルム五輪から続く伝統を持ちながら、競技の普及と観戦環境の改善を目指して大きく進化しています。

2025年には馬術に代わるオブスタクルがシニア競技に導入され、2026年には水泳が200mから100mに短縮されました。さらにレーザーランの射撃回数も4回から5回に増えています。

2028年ロサンゼルス五輪では、新しいオブスタクル形式がオリンピックの舞台に登場します。日本ではパリ五輪銀メダリストの佐藤大宗選手をはじめ、次世代の選手たちの活躍にも期待が集まります。

近代五種を観戦する際に覚えておきたいのは、前半の得点だけでは勝敗が決まらないということです。最後のレーザーランまで逆転の可能性が残る競技だからこそ、5つの能力がぶつかり合う総合力の勝負を楽しめます。

伝統を守るだけでなく、競技の形そのものを変えながら未来へ進む近代五種。2028年ロサンゼルス五輪は、その新しい魅力が世界に広がる重要な大会となりそうです。

主な根拠資料・公式情報

- UIPM「2026年競技規則・カイロ大会解説」
- 日本近代五種協会「2025年競技規則」
- UIPM「オブスタクル競技カタログ・導入資料」
- UIPM「ロサンゼルス2028五輪への採用決定」
- JOC「佐藤大宗選手インタビュー・プロフィール」
- 日本近代五種協会「2026年愛知・名古屋アジア大会競技結果」

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